RADA ZDARMA

     S čím Vám mohu pomoci

     O terapeutce

     O psychoterapii

     Ceník a podmínky

     Supervize


 

   

     Kontakt:
     Hellena Holečková

     Kupeckého 576
     140 00 Praha 4

   

    GSM:
    777 227 031

    E-mail:
    hhellena@volny.cz


 

 

 

 Individuální psychoterapie


  • Poradenství

    • jednorázové i krátkodobé / maximálně 3krát/ konzultace

    • práce na zvládání krizových situací

    • náhled na nové a zátěžové situace

    • pomoc při vytváření závažných rozhodnutí

    • řešení konkrétních problémů

  • Dlouhodobá terapie

  • Zvládání stressu

  • Práce s příčinami vzniku stressu

  • Rozvoj emoční inteligence - práce s úzkostí, studem, náladami, zvýšení sebevědomí

  • Rozvoj komunikačních dovedností - schopnost se jasně vyjadřovat, práce s manipulací, odmítáním, schopnost přijetí sebe sama, vyvázání se z rizikových vztahů

  • Rozvoj a změna osobnosti - vyrovnání se s rodinnými zátěžemi, následky zneužívání, těžká životní traumata

  • Relaxace 

    • uvolnění

 

 

   Cílové problémy terapie

  • Deprese, úzkosti, tréma, poruchy příjmu potravy, závislosti, poruchy osobnosti

  • Problémy v partnerském soužití, konflikty se členy rodiny, neuspokojivé vztahy

  • Obtíže s prosazováním vlastních zájmů a potřeb

  • Nespokojenost se sebou samým, pocity osamělosti

  • Nedostatek uspokojení v pracovním životě

  • Nadměrná sebekritika

  • Problémy s vlastní identitou, nevyjasněné sexuální orientace a preference

  • Posttraumatické stavy - následky autonehody, ztráta blízké osoby, potrat, neplodnost, diagnóza fatální choroby, odloučení, rozvod

  • Psychosomatické symptomy - nespavost, nechutenství

  • Vyrovnání se s životními změnami - narození dítěte, stěhování, krize středního věku

  • Závislosti

  • Traumatické vzpomínky 

 

 

    Co můžete očekávat od terapie

  • Využití vlastních zdrojů k dosažení spokojenosti, cílů a úspěchu

  • Soulad v komunikaci s okolím

  • Zvýšení atraktivity svého života

  • Zbavení se trémy, strachu a úzkosti

  • Plánování a důvěra v budoucnost, prožívání přítomnosti

  • Ovládání svých nálad a posilování svých silných stránek

  • Přijetí zodpovědnosti za svůj život

  • Navazování "dobrých" vztahů

  • Pochopení vlastních potřeb a zvýšení empatie pro potřeby druhých

  • Vytváření si možností volby, zbavení se pocitů bezmoci, ovládání svých vnitřních stavů a řízení svého myšlení